Аюверда

Автор: Jonas Jukonis

О АЮВЕРДЕ   |   СТАТЬИ   |   КОНТАКТЫ

 

Аюверда – победа над весом

 
Древнеиндийской науке аюверде почти 5 тысяч лет. В переводе с санскрита «аюс» значит «долгая жизнь», а «веда» — «знание». Долгая жизнь подразумевает и крепкое здоровье. А мы бы добавили еще и стройную фигуру, потому что человек, который живет по аюрведе, не может потерять талию.

Начнем с азов. В каждом из нас есть три животворных начала, или доши, утверждает аюрведа. Называются они вата, питта и капха. Доши взаимодействуют между собой и регулируют, как сказали бы современные врачи, обмен веществ. Древние индусы таких терминов не знали и говорили по-простому — «пищеварительный огонь». К примеру, когда текут слюнки при виде еды — это действует капха-доша. Высшая ее функция — решать, чего и сколько надо телу. Стоит нам начать разжевывать и глотать пищу, как к процессу подключается вата. Она доводит пищу до желудка. А уже там еду поджидает питта, которая дирижирует собственно перевариванием и усвоением. Если вдруг капха голодными глазами увидит больше пищи, чем сможет переварить питта, — получается банальное обжорство, приводящее к лишним килограммам. Вот если бы по вечерам возле телевизора (когда так хочется чего-нибудь погрызть) можно было капху усмирить, а питту, наоборот, подстегнуть... А ведь это возможно! Древние индусы считали, что еще до рождения человека закладывается, какая доша будет преобладать. Изменить свою предрасположен ность мы не можем Но зато в нашей власти, во-первых, полюбить свою уникальность. И, во-вторых, добиться гармонии собственного тела. Только сначала надо ответить на вопросы теста.

"Найди свою дошу"

Ответьте на вопросы и, если согласны с определением, запишите себе соответствующую букву.

1. У меня худощавое сложе ние, тонкая кость. — А.
2. Мои недостатки — вспыльчивость и излишняя критичность. — Б.
3. В жизни самое главное — это свить свое гнездышко. — В.
4. Меня считают непрактичным фантазером - А.
5. У меня крупные черты лица и блестящие волосы. — В.
6. Я быстро запоминаю информацию, но также быстро ее и забываю. - А.
7. У меня сильная воля: что запланирую — обязательно сделаю. — Б.
8. Я постоянно хочу есть. - А.
9. Я умею зарабатывать и вкладывать деньги. - В
10. У меня сухие волосы и кожа. — А.
11. Я быстро устаю физически и психологически. - А.
12. У меня коренастая фигура со склонностью к полноте. — В.
13. Люблю чипсы и соленые орешки. — А.
14. У меня атлетическая, спортивная фигура. — Б.
15. Иногда я бываю скучным, вялым или жадным. — В.
16. Я быстро говорю и стремительно двигаюсь. — А.
17. Меня считают уверенным и даже агрессивным человеком. — Б.
18. У меня светлые тонкие волосы или ранняя седина. — Б
19. Не люблю холод, предпочитаю солнце. — А.
20. Не терплю сырости: от нее я заболеваю. — В.
21. Я легко сгораю на солнце. - Б.
22. Я гурман и очень ценю комфорт. — В.
23. Люблю поспать подольше. — В.
24. Я плохо переношу жару.
25. Если вовремя не поем, начинаю нервничать. — Б.
26. Мне свойственны перепады настроения. — А.
27. Я долго усваиваю новые знания, но зато запоминаю хорошо. — В.
28. Обожаю жирную, острую пищу и мороженое. — Б.
29. Я часто трачу деньги на ненужные, но красивые вещи. — Б.
30. Люди замечают плавность и грацию моих движении. — В.
31. Я легко расстаюсь с деньгами. -- А.
32. Я прямо говорю людям то. что о них думаю. — Б.
33. Мне свойственно спокойствие, отзывчивость, терпимость. — В.

ПОДСЧИТАЙТЕ, КАКИХ БУКВ ОКАЗАЛОСЬ БОЛЬШЕ.
Больше А — в вас преобладает вата-доша.
Больше Б — в вас преобладает питта-доша.
Больше В — в вас преобладает капха-доша.
Если какой-то результат поделился пополам, значит, вы человек с двойной дошей (например, питта-вата). Вам подходят рекомендации двух дош. Редко, но встречаются люди и с тройной дошей.

Если вы - питта

Питты — люди с волчьим аппетитом. Им свойственны скачки веса, когда после долгожданного похудения килограммы возвращаются с добавкой.
Вам полезна сладкая, терпкая, горькая, холодная, сухая пища.
Вам вредна острая, горячая, соленая, жирная, кислая пища.
Полезная привычка: станьте гурманом, разборчивым в еде. Наилучшие «огнетушители» питтиного голода — это блюда японской кухни.
Лучшие напитки: те, что не возбуждают (никакого кофе). Пиво полезнее, чем вино, но не стоит пить его каждый день.
Лучшие овощи. Питте необходимо много свежих овощей, поскольку из-за активного обмена веществ она быстро расходует запасы минералов и витаминов. Избегайте томатов, чеснока, редиса и редьки.
Лучшие фрукты. Съедайте перед сном немного винограда или инжира.
Лучшие животные продукты: пресноводная рыба и белое мясо. Регу лярное потребление мяса особенно красного, а также яиц и жиров делают питту чрезмерно активной.
Лучшие зерновые. Очень хороши для питт все бобовые, ведь этой доше из-за высокой активности нужно много белков. Так что соя и фасоль — оптимальный выход. Из злаков самые полезные — ячмень и рис.

Если вы - капха

Разбалансированная капха быстро разрыхляет фигуру. Валики на боках, -«загривки», выпирающий живот - вот проблемы людей, у которых разбалансирована эта доша.
Вам полезна острая, легкая, сухая, терпкая, горькая, горячая пища.
Вам вредна сладкая, кислая, соленая, жирная, тяжелая пища.
Полезная привычка: умение вовремя остановиться. Капхи как раз тот тип,
которому поможет совет накладывать половинную порцию или есть китайскими палочками. Не надо искать в еде эмоциональной поддержки.
Лучшие напитки. Капхе вреден излишек жидкости. Пейте, только когда чувствуете жажду. Избегайте холодных напитков. Немного сухого вина к обеду не повредит.
Лучшие овощи: все растущие над землей. Их можно есть сырыми или слегка прогретыми. В отличие от ваты, капхе холодный салат полезнее горячего супа. Причем овощи лучше есть без жира, заправляя пряностями и лимонным соком.
Лучшие фрукты: не слишком сладкие и сочные — и не каждый день.
Лучшие животные продукты: темное мясо, яйца, дичь, козье молоко, йогурт. Хотя молочных продуктов в принципе стоит избегать: они усугубляют недостатки капха-доши.
Лучшие зерновые: фасоль. Она важна как лучший источник белка без жира. Из злаков предпочтительнее всего гречка, ячмень, кукуруза, рожь.

Если вы — вата

Люди с преобладанием вата-доши чаще страдают не от лишнего веса, а от худобы. Причем выглядят не стройными, а скорее истощенными. Они могут грызть чипсы и ореш-ки, приправлять еду острым соусом (чтобы съесть больше), а потолстеть у них все равно не получается.
Вам полезна сладкая, кислая, соленая, маслянистая, горячая пища. Она приводит в порядок вата-дошу.
Вам вредна острая, терпкая, горькая, сухая, холодная пища. Ограничьте ее потребление.
Полезная привычка: приучать себя есть по расписанию. Превратите каждый прием пищи в торжественную церемонию: ешьте в тишине, не отвлекаясь на телевизор, магнитофон, книгу. Есть по расписанию ватам важно еще и потому, что это предотвращает желчнокаменную болезнь и гастриты, к которым они склонны.
Лучшие напитки: все, но горячие. Холодное питье (соки, коктейли, ледяная газировка) только расстроит ваше пищеварение.
Лучшие овощи. Вата плохо переносит картофель, томаты, перец, баклажаны. Холодные салаты этой доше вообще противопоказаны. Лучше для ваты подойдут горячие овощные супы или горячие тушеные овощи.
Лучшие фрукты. Выбирайте сладкие, сочные. Ешьте их отдельно или за 20 минут до приема пищи. Дело в том, что вата склонна к газообразованию, а фрукты, съеденные вместе с другой едой, могут вызвать конфуз.
Лучшие животные продукты. Мясо и яйца для ваты лучше, чем молоко. Особенно полезно белое мясо и рыба. Мясо хорошо тушить с чесноком, имбирем, черным перцем и куркумой (шафраном). А если хочется молока, то пейте его горячим, с медом или сладкими пряностями.
Лучшие зерновые. Для ваты каша полез нее дрожжевого хлеба. А любые бобовые вредны (опять же из-за проблем с газообразованием).

 

 

По материалам интернета

в верх      все статьи

 

Также приглашаю навестить другие мои сайты:

RADIOSTEZIJA.LT - главная страница

BIOENERGETIKA.LT

BIOTRONIKA.LT

BIOLOKACIJA.LT

BIORITMIKA.LT

GEOTRONIKA.LT

RADIONIKA.LT

AJUVERDA.LT

   

© 2007 - 2019 Jonas Jukonis. Копирование без разрешения строго запрещено.

Powered by: WebProBox